Werde Meister deiner Gedanken!
LERNE ZU MEDITIEREN
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WER BIST DU? Hast du dich das schon mal gefragt? Oder lebst du einfach so dahin?
Unsere Welt wird immer schneller und unruhiger. Wir sind die ganze Zeit abgelenkt und die durchschnittliche Aufmerksamkeitsspanne von einem Menschen liegt unter 6 Sekunden… Die eines Goldfisches liegt bei 7 Sekunden…
Kennst du das? Du stehst morgens auf fühlst dich schlapp und energielos, sitzt auf die Toilette und konsumierst erst mal Social Media…
Von da an bist du im negativen Frame gefangen… Wir sind ständig erreichbar und haben eine durchschnittliche Screen-Time von über 6 Stunden, jeden Tag…
Wir sind ständig gestresst und können einfach nicht zur Ruhe kommen, auch am Abend gibt es zum Entspannen Youtube, Netflix und Co…
Möchtest du nicht auch einmal zur Ruhe kommen und nichts tun? Und wenn ich sage „NICHTS“, dann meine ich wirklich nichts…
Stell dir vor es gäbe einen Zaubertrank, der deine Konzentration, Lernfähigkeit und Gedächtnisleistung erhöht. Dieser Zaubertrank reduziert gleichzeitig Angstgefühle und Stress, verhindert Depression, lässt dich Entspannen und stärkt noch dein Immunsystem. Nebenwirkungen? Gibt es nicht. Würdest du so einen Trank zu dir nehmen?
Diesen fast schon magischen Trank gibt es wirklich, zumindest indirekt, in Form von Meditation. Dies hat jüngst auch die Forschung bewiesen. Denn mehrere Untersuchungen zeigen, dass sich Synapsen und Nervenzellen im menschlichen Gehirn bei regelmäßiger Meditation verändern können und somit positive Auswirkungen auf unseren Körper und Geist haben…
Einige Vorteile auf einen Blick
Glücksempfinden steigern
Studien haben bewiesen, dass wir durch regelmäßige Meditation nachweislich mehr Glückshormone ausschütten und uns viel glücklicher fühlen.
Reduziert Angststörungen
Mehrere Studien konnten zeigen, dass eine Vielzahl unterschiedlicher Meditationsstrategien dazu beitragen, das Angstniveau zu senken.
Richtig Abschalten
In der heutigen Zeit sind wir ständig im Stress und müssen irgendetwas machen. Am Abend dann Netflix oder TV, dabei kann unser Gehirn aber nicht richtig abschalten und wir sind am nächsten Tag wieder gleich gestresst...
Stressreduzierung
Einer der Hauptvorteile der Meditation besteht in der effizienteren Stressbewältigung und der daraus resultierenden Entspannung für Körper und Geist.
Energielevel steigern
Auch wir Menschen können unsere Batterien aufladen. Meditation fördert nachweislich unser Energielevel und gibt uns mehr Power im Alltag.
Kognitive Fähigkeiten
Es wurde bewiesen, dass Techniken der Achtsamkeitsmeditation die zielgerichtete visuelle Aufmerksamkeitsspanne verbessern, sowie die Aufmerksamkeit, das Gedächtnis und die geistige Schnelligkeit erhöhen.
Weißt du was die 500 erfolgreichsten Menschen dieser Welt gemeinsam haben?
SIE ALLE MEDITIEREN!
"Whenever you want to make a change or improve something, the first place you want to prove it is in your mental, emotional state. If you don't have 10 f....ing minutes for your life, you don't have a life."
Tony Robbins
"And it was exactly what I needed! The thing that blew me away the most about it was that it was the easiest thing I’ve ever done – not the easiest meditation, but the easiest thing I have ever learned. I love it."
Cameron Diaz
"I tried to meditate because i felt always anxious, and I would say within 14 days or three weeks, I got to the point where I could really disconnect my mind... and learn how to focus more and of course calm down."
Arnold Schwarzenegger
"Ich liebe es zu meditieren.. Ich habe mit Anfang 20 damit begonnen und lernte die Vorzüge zu schätzen. Ich versuche, es täglich zu machen."
Nicole Kidman
"I tried meditation and it really works. It calms and brings me a lot of serenity. I meditate almost every day. Especially when I am stressed, it helps me focus."
Cristiano Ronaldo
"Es schien mir schon immer etwas zu sein, was ich tun sollte, aber ich wusste nicht, wie. Meine Freunde, die es tun, sagten mir, dass es großartig ist."
Gwyneth Paltrow
Was ist alles dabei?
✓ 10 geführte Meditationen
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